|
Uzman Psikolog Feraye Eker ve Çiğdem Şahin tarafından sunulan “Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü I Stres Yönetimi” semineri 10 Ocak 2018 tarihinde Şubemizde gerçekleştirildi.
Feraye Eker sunumunda yoğun kent ve iş hayatının insanları fizyolojik ve psikolojik olarak etkilediğini ve bugün dünyada hastalıkların %50`sinin ardında yatan sebebin stres faktörü olduğunu, stresin tanımını ve kavramını, zararlı stresin yanında faydalı stresinde olduğunu, yararlı stresin başarıda önemli bir rol olduğunu bunun yanında zararlı stresin başarıda negatif etki yaptığını ifade etti. Strese neden olan çevresel faktörler, örgütsel faktörler ve bireysel faktörler örneklemlerle aktarıldı. Ayrıca strese bağlı A tipi ve B tipi davranış özellikleri, stres ölçümü, ülkemizdeki genel stres nedenleri, stres nedenleri ve etkileri, alarm seviyesinde stresten kaynaklı fiziksel ve davranışsal belirtiler, stresin bireysel ve örgütsel sonuçları konularını işledi. Çiğdem Şahin sunumunda stres yönetiminde nefes, meditasyon ve yoganın pozitif etkileri, stresin zihinde ve bedende yarattığı bazı olumsuz etkiler, bilinçli nefes almanın bedensel ve ruhsal faydaları, stres seviyesini düşüren 4 - 7 - 8 nefes taktiği, stres yönetiminde yoganın faydaları, yoganın bir felsefe ve bir yaşam biçimi olduğunu ve çeşitli uygulamalar yardımıyla beden, zihin ve ruh arasındaki uyumu sağlamada yol gösterici bir kılavuz olduğunu ifade etti. Ayrıca yoga asanalarının bedene ve zihne olumlu etkilerini, asanaların (duruşların) önemini, yoga, nefes ve meditasyonun kutsal bir üçlü olduğunu ifade etti.
|
Tanıtım
İZMİR ŞUBE
ADALET NÖBETİNE ÇAĞRI: #GEZİYEOZGURLUK
